断食7日目レポート

みこです。復食中です。
8月17日から8月23日まで7日間の断食をしました。

＜断食7日目＞
・酵素水(リジュベラック)+レモン半分を絞ったもの
300ccを2杯
・酵素水
300cc
・甘酒+酵素水
300ccを1杯
・マコモダケの粉末を溶いたもの
300ccを1杯
・ヨモギの粉末を溶いたもの
300ccを1杯

トータル ：1.8ℓ
前日体重比：−600g(今朝より+100g)

◉7日目感想
空腹なし。
結局、お腹が空くことはありませんでした。
水分だけでも十分満たされる感覚です。

少し味に飽きてきますね。

7日間以上の場合、もしくは、飽きやすい人はバリエーションがあると良いと思います。
ノンカフェインの紅茶とかハーブティも飲んで良いそうです。

わたしは、それ程たくさん飲めないなと思ったので、ビタミン・ミネラル・酵素が摂れるものを優先しました。

体重は始める前と後でトータル -2.6Kg
始める前に自分のベストだと思っていた体重から2〜3kg落ちていました。
ベスト体重からは4〜5kg減量の状態です。

数値を並べて客観視すると、だいぶ痩せすぎな感じはします。
脂肪率も低いけれど、意外と肉は付いています。
痩せたけれど、病的な感じでもありません。

揉んでも硬めだったふくらはぎの肉がプニプニに柔らかくなっていたのは、とても嬉しいです。
筋肉と脂肪が緩んだ状態になっていると思うので、ケアをして足の血流やリンパの流れを良くしたいです。
冬の冷えに耐えられるカラダ作りになるといいな〜。

今日からは復食に取り組んでいます。
断食の醍醐味は、断食後にかかっていると思います。
断食と復食はセットだと思うので、途中のプロセスな感覚です。

せっかくリセットされたのだから、
カラダに良いものを与えていきたい！！

これにて、
断食は終了ーーーーーーーー！！！！！

改めて、また断食についてまとめたいと思います！！

明日は主催のきものみこ会♪